Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2015
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1891 kcal
|
Tłusz: 52,75g | Białk: 85,15g | Węglo: 238,73g.
Śniadanie: Rodzynki, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Miód, Serek Śmietankowy (Beztłuszczowy), Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Marchewki, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Jajko Gotowane, Banan, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Zott Serduszko, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Banan, Bakalland Mieszanka Studencka z Migdałami, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Cukier, Mlekpol Mleko 3,2%, Inka Kawa Zbożowa. więcej...
|
|
2749 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 55 minut, Siłownia (Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|