|
Rano 07.00 przed śniadaniem
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2371 kcal
|
Tłusz: 84,23g | Białk: 83,11g | Węglo: 303,45g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Szczytno Płatki Gryczane, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Szczytno Płatki Orkiszowe, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Miód, Serek Śmietankowy (Beztłuszczowy), Olej Kokosowy. Lunch: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Pomidory, Marchewki, Masło, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb. Obiad: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Żółta Kukurydza (Całe Ziarna, Odsączone Kawałki, z Puszki), Pomidory, Lidl Surówka Wiosenna, Masło, Ser Feta, Grzanki, Ketchup, Surówka z Białej Kapusty, Konspol Pieczeń Drobiowa Staropolska. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Łaciate Masło Extra, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Chleb Biały, Coca-Cola Coca-Cola, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Just Fit Płatki z Ryżu i Pełnego Ziarna Pszenicy z Dodatkiem Płatków w Polewie Jogurtowej z Truskawkami i Morelami. więcej...
|
|
2554 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 47 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|