Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2016
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2287 kcal
|
Tłusz: 76,36g | Białk: 87,78g | Węglo: 277,81g.
Śniadanie: Miód, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Żytni, Delma Delma Extra z Masłem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Żytni. Obiad: Cukier Trzcinowy, Mleko 0,5%, Kawa, Chleb Razowy, Gołąbki. Przekąski/Inne: Ogórki Konserwowe, Kapusta, Piwo Jasne, Chleb Razowy, Gołąbki, Mlekpol Maślanka Truskawkowa. więcej...
|
|
2583 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 42 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 28 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|