Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2015
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2545 kcal
|
Tłusz: 139,76g | Białk: 116,83g | Węglo: 211,20g.
Śniadanie: Łaciate Mleko 0,5%, Ksylitol, Kawa, Banan, Mleko (Mleko), Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Jajko Sadzone, Marchewki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Ser Gouda, Pomidory, Chleb Żytni. Obiad: Masło, Ser Gouda, Sokołów Szynka Wiejska, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Tosty z Chleba Żytniego. Przekąski/Inne: Chleb Razowy, Marchewki, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Piernik, Marchewki, Mlekovita Mleko 0,5%, Ksylitol, Kawa. więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 31 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|