Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2015
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2485 kcal
|
Tłusz: 83,75g | Białk: 87,27g | Węglo: 351,27g.
Śniadanie: Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Marchewki, Pomidory, Masło, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Razowy. Obiad: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Marwit Surówka Wiosenna, Ryż Biały, Kotlet Schabowy w Panierce. Przekąski/Inne: Tutti Serek Waniliowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Nesquik Kakao, Vitanella Musli Śniadaniowe, Banan, Danone Jogurt Truskawkowy. więcej...
|
|
2503 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|