Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2015
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2459 kcal
|
Tłusz: 110,56g | Białk: 100,83g | Węglo: 272,74g.
Śniadanie: Banan, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Marchewki, Rukola, Ser Provolone, Chleb Żytni, Ser Gouda w Plastrach, Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu. Obiad: Chleb Żytni, Leczo z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Milbona Masło Czosnkowe, Ser Gouda, Chleb Biały, Marchewki, Masło, Szynka z Indyka, Ser Gouda, Biedronka Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Lidl Bułka Pszenna, Profi Żurek z Kiełbasą Wieprzową. więcej...
|
|
2905 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 55 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Stanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|