Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2015
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2356 kcal
|
Tłusz: 70,66g | Białk: 142,75g | Węglo: 244,35g.
Śniadanie: Twarde Batoniki Musli, Mlekpol Mleko 3,2%, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Miód, Serek Śmietankowy (Beztłuszczowy), Olej Kokosowy, Jabłko, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Lunch: Krakus Kiełbasa Żywiecka, Czerwona Papryka, Twarde Batoniki Musli, Piątnica Serek Wiejski, Jajko na Twardo, Kanapka z Szynką i Serem. Obiad: Twarde Batoniki Musli, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Świeży Makaron (Ugotowany), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Danone Danio Waniliowe, Banan, Musztarda, Masło, Bluedino Camembert, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
2301 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|