Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2015
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2324 kcal
|
Tłusz: 76,40g | Białk: 100,20g | Węglo: 259,63g.
Śniadanie: Mleko (Mleko), Gellwe Musli Chrupkie Tropikalne, Mlekpol Mleko 3,2%, Inka Kawa Zbożowa. Lunch: Biedronka Bułka z Ziarnami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Masło, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Marchewki. Obiad: Pieczywo Czosnkowe, Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu), Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan, Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 2% Tłuszczu). więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|