Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2015
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2369 kcal
|
Tłusz: 75,85g | Białk: 102,05g | Węglo: 299,45g.
Śniadanie: Masło, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Pszenny (Produkt Dietetyczny), Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Miód, Serek Śmietankowy (Beztłuszczowy), Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Cukier, Mleko (Mleko), Inka Kawa Zbożowa, Pudliszki Ketchup Pikantny, Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Pomidory, Marchewki, Plasterki Szynki ze Sklepu, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Pszenny (Produkt Dietetyczny). Obiad: Pomarańcze, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Pszenny (Produkt Dietetyczny). Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, McDonald's Café Latte, Banan, Bakalland Mieszanka Studencka z Migdałami, Banan, Danone Jogurt Truskawkowy, Vitanella Musli Tropikalne. więcej...
|
|
2634 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie - 13/kph - 54 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|