Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2016
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2137 kcal
|
Tłusz: 88,35g | Białk: 88,06g | Węglo: 251,00g.
Śniadanie: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Banan, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Czerwona Papryka, Marchewki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Ser Gouda, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Ser Gouda, Chleb Żytni. Obiad: Wedel Czekolada Gorzka, Eat Me Kurczak z Grilla z Ryżem i Warzywami. Przekąski/Inne: Zupa Pieczarkowa, Lidl Pasztecik Grzybowy, Łaciate Mleko 0,5%, Ksylitol, Kawa. więcej...
|
|
2603 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 55 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 31 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|