Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2015
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2503 kcal
|
Tłusz: 82,42g | Białk: 99,76g | Węglo: 353,22g.
Śniadanie: Syrop z Agawy, Śmietanka 12%, Kawa Espresso, Banan, Mleko (Mleko), Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Miód, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Lunch: Batonik Śniadaniowy. Obiad: Kalarepa, Pomidory, Ser Pleśniowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Chleb Razowy, Musztarda, Ketchup, Surówka z Białej Kapusty, Hortex Warzywa na Patelnię, Kupiec Ryż Basmati, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Przekąski/Inne: EnerBio Syrop z Agawy, Banan, Serek Śmietankowy (Beztłuszczowy), EnerBio Syrop z Agawy, Kawa (Rozpuszczalna), Łaciate Mleko 0,5%, Chleb Razowy, Surówka z Białej Kapusty, Ketchup, Musztarda, Hortex Warzywa na Patelnię, Kupiec Ryż Basmati, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Syrop z Agawy, Mleko 1,5%, Kawa Espresso. więcej...
|
|
2865 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 31 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 55 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|