Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2015
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2422 kcal
|
Tłusz: 93,45g | Białk: 109,43g | Węglo: 264,95g.
Śniadanie: Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Mleko 3,2%, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Lunch: Jajko na Twardo, Międzychód Kurczak z Warzywami w Ryżu. Obiad: Ser Topiony Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Musztarda, Sałata, Pomidory, Chleb Żytni. Przekąski/Inne: Whisky, Ciasteczka Owsiane, Banan, Zott Serduszko, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Ksylitol, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2481 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Bieganie - 13/kph - 33 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|