Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2016
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1215 kcal
|
Tłusz: 53,50g | Białk: 49,16g | Węglo: 136,46g.
Śniadanie: Słoneczny Ogród Kukurydza Konserwowa, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Oliwa z Oliwek, Musztarda, Szczypiorek, Pomidory, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem. Lunch: Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem. Obiad: Skwarki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Chłodnik Ogórkowy. Przekąski/Inne: Ogórek (ze Skórką), Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Szynka Drobiowa, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Żytni, Magnetic Czekolada Gorzka, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Jabłko, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3470 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, marszobieg - 1 godzina i 8 minut, Czytanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, gimnastyka poranna - 7 minut, Odpoczywanie - 55 minut, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|