Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2016
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2539 kcal
|
Tłusz: 99,27g | Białk: 176,09g | Węglo: 222,92g.
Śniadanie: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. Lunch: Spaghetti Carbonara. Obiad: Jabłko, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2376 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|