Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2016
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3335 kcal
|
Tłusz: 78,27g | Białk: 259,94g | Węglo: 385,04g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Tyskie Piwo, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Lidl Bułka Pszenna, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Nektarynki, Arbuz. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2787 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|