Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2016
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1374 kcal
|
Tłusz: 48,35g | Białk: 58,52g | Węglo: 143,90g.
Śniadanie: Tola Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Pomidory, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem. Lunch: Madero Ketchup Pikantny, Tola Jogurt Naturalny nn, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Groszek Konserwowy, Szczypiorek. Obiad: Łopatka Wieprzowa, Biedronka Warzywa na Patelnię. Przekąski/Inne: Ciasto Drożdżowe, Warka Radler, Biedronka Warzywa na Patelnię, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Brzoskwinia, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2885 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Czytanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, gimnastyka poranna - 5 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 5 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|