Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2016
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1536 kcal
|
Tłusz: 46,94g | Białk: 64,85g | Węglo: 222,36g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy. Lunch: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Sernik. Obiad: Miód, Pierogi z Jagodami, Tola Jogurt Naturalny. Przekąski/Inne: Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Banan, Kawa z Mlekiem, Lidl Gruszka. więcej...
|
|
2971 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Stanie - 40 minut, Czytanie - 2 godziny, Gotowanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|