Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2016
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2644 kcal
|
Tłusz: 144,95g | Białk: 163,12g | Węglo: 164,07g.
Śniadanie: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. Lunch: Bakalland Migdały Łuskane, Kresto Nerkowce, Burger King Big King. Obiad: Jagody, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2456 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|