Dziennik jachu19, 08 lip 16

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2016
77,8 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 1,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 08 lipca 2016:
3241 kcal Tłusz: 77,99g | Białk: 197,09g | Węglo: 429,11g.   Śniadanie: Nektarynki, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Spaghetti Carbonara. Obiad: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
3129 kcal Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
stała waga

   Wsparcie   




Historia Wagi jachu19


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.