Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2016
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3241 kcal
|
Tłusz: 77,99g | Białk: 197,09g | Węglo: 429,11g.
Śniadanie: Nektarynki, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Spaghetti Carbonara. Obiad: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
3129 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|