Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2016
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3333 kcal
|
Tłusz: 131,83g | Białk: 165,06g | Węglo: 316,95g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jagody, Biszkopt. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli). Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Czerwone Wino Stołowe, Chleb Biały, Biedronka Kiełbasa Śląska, Good Food Solone Wafle Kukurydziane, Słodzone lub Lukrowane Pączki. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2669 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|