Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2016
|
49,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1417 kcal
|
Tłusz: 51,28g | Białk: 78,65g | Węglo: 167,06g.
Śniadanie: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Sałata, Chleb Żytni. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Maliny. Obiad: Śliwka Węgierka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Kujawski Olej. Przekąski/Inne: Jabłko, Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Masło Orzechowe, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. więcej...
|
|
1434 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|