Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2016
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3426 kcal
|
Tłusz: 94,23g | Białk: 199,16g | Węglo: 447,90g.
Śniadanie: Jabłecznik, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Grzanki, Nasiona Siemienia Lnianego, Ser Gouda, Eat Me Zupa Krem z Zielonej Soczewicy. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
3133 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|