Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2016
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2571 kcal
|
Tłusz: 86,39g | Białk: 135,60g | Węglo: 318,58g.
Śniadanie: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Chleb Razowy, Pomidory, Majonez, Jajko Gotowane. Lunch: Kiwi, Jabłko, Brzoskwinia, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%. Obiad: Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Brązowy Sos Pieczeniowy, Anita Kopytka. Przekąski/Inne: Majonez, Ketchup, Pikok Szynka z Kurcząt, Lidl Bułka Fitness. więcej...
|
|
3713 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Czytanie - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Zakupy - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Praca - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|