Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
jacek_71
Dziennik
25 lip 16
Dziennik jacek_71, 25 lip 16
Profil jacek_71
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Urlop za mną a na wadze mniej :) , jest dobrze , dieta była w miarę z wyłączeniem dużych ilości alkoholu ( czerwone lokalne wino ) .
czas wrócić do treningu siłowego który przez 2 tygodnie zaniechałem , ale podczas urlopu nie zrezygnowałem z rannego biegania ok 10km brzegiem oceanu . Pozdrawiam wszystkich walczących . Na dziś mam już osiągniętą wagę docelową 85 kg , ale ustawiam sobie nowy cel 82 kg bo analiza ciala pokazuje mi że jeszcze ok 3 kg zbędnego tłuszczu posiadam .
28 kg - straciłem w 5 miesięcy , poprawiając sylwetkę i do dziś nie mam nigdzie obwisłej skóry ( szczególnie na brzuchu ) , tak że stosując dobry trening , dobrą dietę , dużo płynów i dbając o kondycję skóry np. sauna 2 x w tygodniu można osiągnąć zamierzony cel , wiem też już po kilku próbach że niestety nie ma drogi na skróty .
Pozdrawiam wszystkich "walczących"
84,5 kg
Do tej pory straciłeś:
10,5 kg
.
Wciąż do stracenia:
0 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Traci 0,7 kg na tydzień
0 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
bo kluczem do tego byl trening silowy. jego nie moze zabraknac bo wlasnie wtedy jest kaszana z cialem
25 lip 16 przez użytkownika:
vibo69
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi jacek_71
Zobacz Pełną Historię