Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2016
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2584 kcal
|
Tłusz: 129,79g | Białk: 194,40g | Węglo: 146,91g.
Śniadanie: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kresto Nerkowce, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. Lunch: Sos Vinaigrette, Ogórek (ze Skórką), Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Kapusta Pekińska, Pomidory, Pieczywo Czosnkowe, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Bakalland Słonecznik Łuskany. więcej...
|
|
2504 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|