Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2016
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3693 kcal
|
Tłusz: 127,08g | Białk: 224,36g | Węglo: 411,55g.
Śniadanie: Brzoskwinia, Winogrona, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Twaróg Lekki 0%, Iso Plus, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Sante Siemię Lniane, Ser Gouda, Grzanki, Zupa Gulaszowa. Obiad: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. Przekąski/Inne: Bakalland Słonecznik Łuskany. więcej...
|
|
2921 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|