Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2016
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3535 kcal
|
Tłusz: 111,93g | Białk: 206,67g | Węglo: 405,79g.
Śniadanie: Wawel Fresh & Fruity Galaretki z Nadzieniem, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Twaróg Lekki 0%, Iso Plus, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|