Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2016
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2703 kcal
|
Tłusz: 127,64g | Białk: 153,59g | Węglo: 228,10g.
Śniadanie: Kresto Nerkowce, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe, Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Banan. Obiad: Ser Gouda, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Chleb Biały. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2463 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|