Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 sierpnia 2016
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4658 kcal
|
Tłusz: 149,66g | Białk: 261,24g | Węglo: 491,31g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Iso Plus, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami (36 cm). Obiad: Pomidory, Turek Brie Naturalny, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Chleb Biały, Lidl Bułka Pszenna, Zwykły Jogurt (Niskotłuszczowy). Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Tyskie Piwo, Mlekovita Ser Twarogowy Chudy. więcej...
|
|
3197 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|