Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2016
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2018 kcal
|
Tłusz: 57,93g | Białk: 163,56g | Węglo: 292,62g.
Śniadanie: Olimp BCAA Xplode Powder, Banan, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Orzechy Włoskie, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Pilos Twaróg Chudy, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Łaciate Mleko 0,0%. Lunch: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pilos Kefir 1,5%, Jajko Gotowane, Cukinia Kasza Jaglana Kurczak Pieczone. Obiad: Jabłko, Marchewki, Chleb Razowy, Sałatka Śledziowa Dietetyczna. Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 0,0%, KFD Kazeina, Jajko na Twardo, Cukinia Kasza Jaglana Kurczak Pieczone. więcej...
|
|
3060 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Stepper - 45 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|