|
wyraznie maleje obwód w brzuchu..... siłownia 3x + basen 2x + motocross + duzy deficyt..... obwód lapy minimalnie rosnie masa maleje
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1398 kcal
|
Tłusz: 46,83g | Białk: 112,40g | Węglo: 125,74g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Jarmuż, Wątróbka Drobiowa, Halina Kasza Orkiszowa, Pomidory. Lunch: Banan, Pilos Twaróg Chudy. Obiad: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Pierś z Kurczaka, Rosół z Makaronem. Przekąski/Inne: Lech Piwo, Orzeszki Ziemne. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|