Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2016
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3978 kcal
|
Tłusz: 115,92g | Białk: 210,72g | Węglo: 519,49g.
Śniadanie: Jabłecznik, Kukurydza, Twaróg Lekki 0%, Iso Plus, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Spaghetti Carbonara. Obiad: Boczek Wędzony, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. Przekąski/Inne: Lody Waniliowe. więcej...
|
|
2936 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|