Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2016
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2733 kcal
|
Tłusz: 109,83g | Białk: 187,76g | Węglo: 242,41g.
Śniadanie: Kresto Nerkowce, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Ananas, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Zupa Pomidorowa. Obiad: Boczek Wędzony, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. Przekąski/Inne: Kukurydza. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
|
|