Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2016
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3590 kcal
|
Tłusz: 130,95g | Białk: 205,14g | Węglo: 394,56g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Iso Plus, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Sernik, Burger King Big King. Obiad: Boczek Wędzony, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2947 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|