|
8,5mm
12,3 %
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2030 kcal
|
Tłusz: 46,31g | Białk: 162,07g | Węglo: 250,90g.
Śniadanie: Łaciate Mleko 0,0%, Banan, Pilos Twaróg Chudy, Płatki Owsiane. Lunch: Halina Kasza Orkiszowa, Surowe Warzywa, Jajko na Twardo, Płatki Owsiane, Piątnica Kefir 0% Lekki. Obiad: Piątnica Kefir 0% Lekki, Surowe Warzywa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Dulano Filet z Piersi Indyka. Przekąski/Inne: Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, Banan, Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko 0,0%, KFD Kazeina. więcej...
|
|
2418 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 44 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 52 minut, Bieganie - 11/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|