Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2016
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1256 kcal
|
Tłusz: 45,13g | Białk: 48,38g | Węglo: 172,58g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pilos Serek Wiejski, Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem. Lunch: Chałka. Obiad: Chleb, Bigos. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Pomidory, Ser Gouda, Chleb Wieloziarnisty, Maliny, Maliny, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Tola Jogurt Naturalny, Borówka Amerykańska, Banan. więcej...
|
|
2938 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 15 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, gimnastyka poranna - 5 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
|
|