Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2016
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3054 kcal
|
Tłusz: 61,48g | Białk: 176,29g | Węglo: 395,48g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Jabłko, Mleko 0,0%, Kawa, Łaciate Mleko 0,0%, Banan, Płatki Owsiane. Lunch: Płatki Owsiane, Banan, Łaciate Mleko 0,0%, KFD Kazeina. Obiad: Biedronka Fasola Piękny Jaś, Surowe Warzywa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Multi-Smak Sałatka Klasyczna z Serem i Szynką, Zwykłe Piwo, Chleb Razowy, Kiełbasa z Grilla, Graal Tuńczyk z Warzywami Mexicana, Chleb Razowy, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Halina Kasza Orkiszowa, Biedronka Fasola Piękny Jaś, Pierś z Kurczaka Gotowana. więcej...
|
|
2834 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 49 minut, Bieganie - 13/kph - 46 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|