Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 sierpnia 2016
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2748 kcal
|
Tłusz: 142,82g | Białk: 180,82g | Węglo: 172,58g.
Śniadanie: Kresto Nerkowce, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, Swojska Chata Kopytka, Żeberka Wieprzowe, Zupa Jarzynowa. Obiad: Boczek Wędzony, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2523 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|