Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2016
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3446 kcal
|
Tłusz: 100,04g | Białk: 232,96g | Węglo: 393,42g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Iso Plus, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Lasagna z Mięsem, Żurek. Obiad: Boczek Wędzony, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2954 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|