Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2016
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2683 kcal
|
Tłusz: 55,04g | Białk: 192,45g | Węglo: 318,18g.
Śniadanie: BCAA Xplode Powder, Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, Banan, Łaciate Mleko 0,0%, Pilos Twaróg Chudy, Płatki Owsiane. Lunch: Oliwa z Oliwek, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Surowe Warzywa, Biedronka Fasola Piękny Jaś, Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Chleb Razowy, Biedronka Fasola Piękny Jaś, Jajko na Twardo. Obiad: Marchewki, Piątnica Kefir 0% Lekki, Morliny Polędwica z Indyka, Chleb Razowy. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Biedronka Fasola Piękny Jaś, Cebule, Pomidory, Pilos Twaróg Chudy, Banan, Łaciate Mleko 0,0%, KFD Kazeina. więcej...
|
|
3203 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Bieganie - 13/kph - 54 minut, Spanie - 7 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 51 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|