Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2016
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3428 kcal
|
Tłusz: 94,22g | Białk: 205,66g | Węglo: 438,33g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Iso Plus, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Jabłko, Chleb Biały, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Morliny Szyneczka z Kurczaka. Obiad: Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Chleb Tostowy. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Boczek Wędzony, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2887 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|