Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2016
|
95,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3107 kcal
|
Tłusz: 130,23g | Białk: 188,56g | Węglo: 285,95g.
Śniadanie: Jajko, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sonko Lekkie Razowe, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Biedronka Chleb Żytni Pełnoziarnisty ze Słonecznikiem. Lunch: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Obiad: Plony Natury Kasza Jęczmienna Perłowa, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Pieczony Schab Wieprzowy. Przekąski/Inne: Mleko Kokosowe, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Sante Ciasteczka Owsiane Naturalne, Bakalland Daktyle Suszone, Rodzynki, Magnetic Kakao Extra Ciemne, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sernik, Olza Prince Polo (52g), Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao. więcej...
|
|
2837 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|