Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2016
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3007 kcal
|
Tłusz: 107,37g | Białk: 157,74g | Węglo: 348,28g.
Śniadanie: Słodzone lub Lukrowane Pączki, Banan, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Kupiec Kasza Kuskus, Przysnacki Chrupki o Smaku Zielona Cebulka. Obiad: Boczek Wędzony, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
|
|