Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2016
|
95,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3544 kcal
|
Tłusz: 146,43g | Białk: 205,95g | Węglo: 316,15g.
Śniadanie: Sante Ciasteczka Owsiane Naturalne, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Pomidory Koktajlowe, Marinero Łosoś Wędzony z Pieprzem, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Dulano Filet z Piersi Indyka. Lunch: Zielone Oliwki, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Zott Jogurt Naturalny, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Crusti Croc Tortilla Wraps Wholemeal. Obiad: Paola Syrop z Żurawiny, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Zott Jogurt Naturalny, Bataty, Cielęcina. Przekąski/Inne: Warka Piwo Warka Strong, Biedronka Donut, McDonald's Frytki (Średnie), Burger King Double Whopper, Dulano Filet z Piersi Indyka, Zott Jogurt Naturalny, Jajko, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Sante Ciasteczka Owsiane Naturalne, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao. więcej...
|
|
2924 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|