Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2016
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2381 kcal
|
Tłusz: 121,99g | Białk: 144,90g | Węglo: 145,04g.
Śniadanie: Winogrona, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Olej Roślinny, Smażona Cebula, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Karkówka z Grilla. Obiad: Boczek Wędzony, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica, Gruszki. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|