Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2016
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1272 kcal
|
Tłusz: 50,64g | Białk: 47,18g | Węglo: 162,94g.
Śniadanie: Drożdżówka z Serem, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sałata, Ser Gouda, Szynka, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Obiad: Mizeria, Kotlet Schabowy w Panierce, Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła). Przekąski/Inne: Jabłko, Nektarynki, Banan, Jeżyny, Tola Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3179 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Czytanie - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, gimnastyka poranna - 7 minut, Odpoczywanie - 18 minut, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|