Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2016
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2522 kcal
|
Tłusz: 112,49g | Białk: 139,99g | Węglo: 236,94g.
Śniadanie: Jabłecznik, Twaróg Lekki 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Siemię Lniane, Ser Gouda, Zupa Krem z Brokułów, Grzanki. Obiad: Marinero Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|