Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2016
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1524 kcal
|
Tłusz: 38,94g | Białk: 66,79g | Węglo: 235,29g.
Śniadanie: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Kawa z Mlekiem. Lunch: Żółta Papryka, Krakus Kiełbasa Krakowska Sucha, Bułka z Ziarnami. Obiad: Tola Jogurt Naturalny, Pierogi Ruskie. Przekąski/Inne: Kamis Musztarda Sarepska, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Chleb Wieloziarnisty, Wawel Pastylka Miętowa w Czekoladzie, Wawel Malaga, Maliny, Gruszki, Banan, Tola Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3261 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, jazda na rowerze - 1 godzina i 26 minut, gimnastyka poranna - 7 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 22 minut, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|