Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2016
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1760 kcal
|
Tłusz: 65,27g | Białk: 67,62g | Węglo: 245,07g.
Śniadanie: Sałatka Owocowa, Kawa z Mlekiem. Lunch: Pomarańcze, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Zupa Jarzynowa (z Obniżoną Zawartością Sodu, z Wodą). Obiad: Smażona Cebula, Rzepakowy Olej Roślinny, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Cukinia Smażona, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Sałatka Owocowa. Przekąski/Inne: Nasze Smaki Kaszanka Grillowa, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Cebule, Pomidory, Wędzony Łosoś, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jabłko. więcej...
|
|
2471 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 21 minut, Spacer - 2 godziny i 36 minut, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|