Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2016
|
93,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2981 kcal
|
Tłusz: 101,14g | Białk: 193,02g | Węglo: 320,49g.
Śniadanie: Białko Jaja Kurzego, Jajko (Całe), Szczytno Płatki Jaglane, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Migdały, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Indyka, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Obiad: Mięso z Piersi Indyka, Primadonna Oliwa z Oliwek Extra Vergine, Jajko (Całe), Biedronka Ryż Brązowy. Przekąski/Inne: Pestki Dyni, Pilos Twaróg Półtłusty, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Olej Lniany, Chleb Żytni, Mięso z Piersi Indyka, Delecta Szybki Sernik na Zimno, Guacamole. więcej...
|
|
3065 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 53 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|